人間通訊社

佛光山南屏別院「幸福專題講座」首場於6月6日午後溫馨開鑼，由高雄長庚醫院骨科部運動醫學科權威周文毅醫師主講「留住行動力：抗骨鬆、防退化、增肌力」，吸引逾500位聽眾慕名而來，殿堂內座無虛席。大眾在法喜充滿的氛圍中，共同學習如何透過正確的保健觀念與運動習慣，延緩老化、守護骨骼與關節健康。在時光流轉中，守護珍貴的行動力，為人間佛教的行願生活奠定堅實的基石。

周文毅分析關節構造，並說明退化性關節炎是高齡社會常見疾病，許多人因疼痛而影響日常生活。造成退化的原因除了年齡增長之外，肥胖、曾受關節傷害以及長期從事高衝擊運動，都是重要的危險因子。他特別強調，保養關節的關鍵不在於吃保養品，而是強化大腿肌力。強壯的肌肉能承擔力量，減少關節負擔。

談及治療方式，周文毅表示，退化性關節炎雖無法根治，但可以透過休息、復健運動、體重控制、冷熱敷及藥物治療等方式來改善疼痛與不適。周周文毅請大家不要對任何藥物有排斥感，若對用藥有疑惑，要跟醫師溝通。若病情較嚴重，也可依醫師評估接受注射治療或手術治療。

談到「防骨鬆」，周文毅指出，人體骨量約在30歲達到高峰，之後逐漸流失，若骨質密度小於年輕成年族群平均值2.5個標準差以下者，便是骨質疏鬆症患者，會增加脊椎、髖部及手腕骨折風險。骨折後引發嚴重疼痛、無法行動、甚至死亡。周醫師建議50歲以上族群應定期檢測骨密度。

針對骨鬆預防，他建議民眾攝取足夠鈣質、適度接受日照、避免抽菸，並養成規律運動習慣。尤其有氧運動、阻力訓練、平衡訓練、柔軟運動等運動，皆有助於增強肌力與維持骨骼健康。

講座最後，周文毅強調，運動是最有效且最經濟的保健方式。而就醫時，要時常與醫師溝通。而退化性關節炎與骨質疏鬆症雖然是老化過程中常見的健康問題，但透過正確觀念、規律運動及積極治療，仍能有效延緩退化，讓長者保有良好的行動能力與生活品質。

聽眾李錦珠表示，這場講座顛覆了她過去的健康觀念。她原以為營養補充品多多益善，聽完講座後才了解，適當的運動才是維持健康的根本之道。她期待未來繼續來參加幸福講座，獲得專業正確的知識。聽眾黃金桃也深有所感地分享，透過周文毅醫師的解說，她了解到均衡飲食、規律運動與適度日照，才是維持骨骼健康的重要關鍵，而非一味依賴藥物或保健食品。這些實用且容易落實的觀念，讓她對健康管理有了全新的認識，非常感謝有這個講座，可以獲得正確的觀念。

南屏別院是依循開山祖師星雲大師「凡一切有助於增進幸福人生的教法，都是人間佛教」之精神，於六月份盛大推出「幸福專題講座」。本系列講座特別從「身體健康、生態守護、生命歷程、心靈探索」四大維度出發，跨界邀請醫學、新聞、演藝與文藝界四位重磅講師演繹人間佛教幸福之道。